به طور مشابه خواندن طولانی مدت، خوابیدن در موقعیت غیر استادانه و فعالیت های دیگر که شامل نگه داشتن سر و یا خم شدن گردن برای دوره های طولانی می شود همچنین می تواند باعث فشار بر گردن، به خصوص عضلات، تاندون ها و رباط ها و همچنین سبب فشار به مفصل مهره شود کشش عضلات گردن ممکن است با ورزش و فعالیت های بدنی نیز بالا برود مخصوصاً اگر بدن برای این فعالیت ها آماده نباشد.

مانیپولاسیون دستی. متخصصین کایروپراکتیک یا برخی دیگر از درمانگران معمولاً از دستان خود برای تنظیم دستی ستون فقرات استفاده می کند تا دامنه حرکتی افزایش و درد کاهش یابد.

فتق دیسک زمانی اتفاق می‌افتد که دیسک‌های بالشتک بین مهره‌های گردن برآمده یا پاره می‌شوند که منجر به درد و ناراحتی می‌شود.

در متون پزشکی امروزی، شواهد زیادی برای پشتیبانی از برتری نوع خاصی از روش های درمانی آسیب شلاقی گردن بر سایر روش ها وجود ندارد.

علائم شما احتمالاً در عرض چند روز تا چند هفته تا حد زیادی بهبود می یابند یا ناپدید می شوند.

چه زمانی و بعد از مشاهده چه علائمی باید به پزشک مراجعه داشته باشید؟

گردن درد به طور معمول ناشی از پیچ خوردگی رباط یا کشیدگی عضلات است، اما همچنین می تواند در اثر آسیب به دیسک ها، اعصاب، مفاصل و/یا استخوان ها نیز ایجاد شود.

در گذشته برخی از پزشکان به بیماران مبتلا به آسیب شلاقی گردن توصیه می کردند تا در ابتدا از گردن بند طبی استفاده کنند تا گردن خود را بی حرکت سازند؛ اما این توصیه اغلب اوقات مشکل را بدتر می کند.

در نهایت بهره بردن از روش های روان درمانی و درمان های رفتار گرا نیز نتایج سودمندی به نمایش گذاشته اند.

گردو بعد از گذشت چند ماه بزرک شده و اندازه دور سرم بزرک شده شنت گذاشته واردر

ورزش گردن شامل تمارین ورزشی مانند استفاده از تردمیل یا وزنه نمی‌باشد. اگرچه دستگاه‌های مخصوصی جهت تقویت عضلات گردن موجود هستند، شخص نیازی به استفاده از آن‌ها ندارد. ورزش‌های ساده مانند حرکات کششی معمولاً برای حفظ انعطاف‌پذیری گردن و جلوگیری از بروز آسیب‌دیدگی کافی می‌باشند.

آنهایی که ترجیح می‌دهند هنگام خواب، دمای اتاق خواب را پایین بیاورند، کار درستی انجام می‌دهند!

برای افرادی که زیاد صندلی رو نمیخوابونن عالیه. منی که گردن درد دارم، واقعا کمکم میکنه

بدون دیدگاه خانه click here » بلاگ » مقالات آموزشی » آسیب شلاقی گردن